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另外，饭后犯困是一种很正常的生理现象。要知道，我们饮食中主角是主食，往往都还是偏高GI(衡量我们吃入某种食物后，引起餐后血糖变化程度的指标)的碳水，会使餐后血糖升高，最终会增加大脑的色氨酸浓度j9九游会登录，而色氨酸是一种睡眠诱导剂，会催生出血清素，而它是人类正常睡眠所必需的物质。如果困了，适当小憩反而能更好地恢复精力，没必要强撑着不睡。

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据了解，沙雅县被确定为6个全国“法律明白人”作用发挥工作试点之一后，积极拓展“法律明白人”培养领域，加强“法律明白人”法律知识培训等，在全区树立了示范标杆。此次培训在课堂教学之外，还组织学员前往沙雅县托依堡勒迪镇矛盾纠纷调解中心、沙雅县铸牢中华民族共同体意识教育基地、沙雅县朝阳社区百姓说事点、沙雅县法治教育基地等，分别就城市社区“法律明白人”、乡村“法律明白人”、企业就业“法律明白人”、快递骑手“法律明白人”、个体工商户“法律明白人”等培养工作进行了现场教学实地观摩，在“沉浸式”学习中探寻“实践密码”。经验交流会上，围绕如何运用法治思维和法治方式参与基层治理，沙雅县“法律明白人”代表走上讲台，分享精彩的法治实践故事，学员们进行了互动交流。

培训班强调，“法律明白人”身处法治乡村建设工作的第一线，是基层依法治理的最前沿j9九游会登录，必须具备能打会战的真本领、硬功夫。广大“法律明白人”要通过培训，强化履职意识、提高履职本领，主动融入基层依法治理，当好社情民意信息员、政策法律宣传员、矛盾纠纷化解员、法治实践引导员，要加强学习和实践，不断提高引导群众用法治方式解决实际问题的能力。