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在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉c7电子游戏平台，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)

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在中国镇痛周(10月21-27日)到来之际，“科普巴士下基层·带状疱疹疾病及预防教育”项目在北京启动，“科普巴士”将在北京、上海、广东、江苏、浙江、四川、湖北、山东、河南等全国9省(市)、35城开展科普巡游，将科普与互动相结合，助力中老年人树立带状疱疹预防意识，远离带状疱疹相关性疼痛带来的健康威胁。

据介绍，中国每年的带状疱疹病例数可能超过600万例。年龄是带状疱疹最重要的危险因素，50岁以上为易发人群，年龄越大越容易患病，病情也更严重。此外，慢性病患者、自身免疫性疾病患者、免疫功能低下等人群也都是带状疱疹的高风险人群。在临床上看到很多患者罹患带状疱疹后，疼痛程度剧烈，手碰不得、衣服蹭不得、风吹不得、太阳晒不得。