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首先，因人而异。就是人和人的体质是不同的，表现出中医讲的“虚”，或者是脏腑功能的低下江南app体育下载官网最新版，也有差别，因此在补益方法上应该有所区别。最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。气虚体质的人可能就是动一动就气短，懒得说话，没有什么力气；阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温，手和脚都是凉的，夜里经常起夜，或者大便稀溏。这些人气虚阳虚，在使用的食材上，可以用羊肉、鹿肉、鸡肉，偏温一些的食材；如果是气虚，加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物，要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干，甚至是潮热盗汗；血虚的人经常表现为面色无华，特别是贫血的人，血色素低一点的人，女性月经量多的人也会出现头晕心慌。在食材上可以选一些温和甘平的食材江南app体育下载官网最新版，比如老鳖、老鸭、鱼等等，放一些补阴的药物，像百合、麦冬、银耳，补血的药物像当归、熟地、大枣等等，区分开来。在现实中，可能有复合在一起的，不是那么单纯的，因人而异。

因时制宜，一般冬季来讲考虑天气比较寒冷，一般都会考虑一些补气补阳的药物，唐旭东推荐一个传统的中医的药膳，就是中医的医圣——汉代张仲景的一张名方，叫当归生姜羊肉汤，用当归补血养血，生姜温中散寒，中医认为羊肉有补益脾肾的作用，如果在当归生姜羊肉汤里面加点黄芪或者人参，补气的作用就会强一些。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，我们加点枸杞子、红枣，就照顾比较多一些，在冬季每天煮汤喝一喝是非常好的。当然在冬季的时候缺少了运动，高热量的肉食明显增多，也会容易产生食积，或者带来内热，可以多吃一点生萝卜，像白萝卜，中医认为是辛甘凉的，可以降气消食江南app体育下载官网最新版，清化导滞，冬天吃非常好。就像民间俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，是冬天要吃萝卜的原因。

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11月5日上午，广东省纪念叶选平同志诞辰100周年座谈会在广州召开。省委书记黄坤明出席会议并讲话，强调要坚持以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面学习贯彻党的二十大和二十届二中、三中全会精神，深入贯彻落实习近平总书记视察广东重要讲话、重要指示精神，学习继承叶选平同志等广东建设者改革者的崇高品德和优良作风，凝心聚力、接续奋斗，扎实推进中国式现代化的广东实践，不断开创各项事业新局面。省委副书记、省长王伟中主持会议，省政协主席林克庆出席会议。

叶选平同志是中国共产党的优秀党员，久经考验的忠诚的共产主义战士，无产阶级革命家，我国经济建设战线的杰出领导人，曾任中国人民政治协商会议第七届、八届、九届全国委员会副主席、党组副书记。座谈会上，黄坤明缅怀了叶选平同志的光辉一生特别是他为广东作出的重要贡献，并代表省委、省人大常委会、省政府、省政协向叶选平同志表达深切追思和崇高敬意，向叶选平同志的亲属致以诚挚问候。他说，叶选平同志一生忠于党、忠于人民，为党领导的革命、建设、改革事业贡献了毕生精力。广东是叶选平同志的家乡，也是他长期工作和生活的地方。在广东改革开放开局起步的关键阶段，叶选平同志勇当开路先锋，坚持大抓经济建设不动摇，为广东“先走一步”、实现跨越式发展，为广州发展成为全国一线城市作出了重要贡献。当前，全省上下牢记习近平总书记殷殷嘱托，正在为推动广东在推进中国式现代化建设中走在前列而团结奋斗。站在新的起点上，我们纪念叶选平同志，就要学习他信念坚定、对党忠诚的政治品格，坚定自觉坚持“两个确立”、做到“两个维护”，坚持不懈用党的创新理论凝心铸魂，不折不扣贯彻落实习近平总书记、党中央决策部署，推动广东现代化建设行稳致远。学习他解放思想、开拓创新的进取精神，保持“闯”的精神、“创”的劲头、“干”的作风，把粤港澳大湾区建设作为改革开放的大机遇大文章抓紧做实，努力在进一步全面深化改革中有新突破新作为，不断激发广东现代化建设的动力活力。学习他重视教育、科技、人才的战略眼光，坚持教育发展、科技创新、人才培养一体推进，加快构建支持全面创新体制机制，有力推动产业科技互促双强，进一步增强广东现代化建设的关键支撑。学习他人民至上、心系群众的赤子情怀，自觉坚持一切为了人民、一切依靠人民，下大力气保障和改善民生，走好新时代党的群众路线，发挥好统一战线重要法宝作用，进一步凝聚广东现代化建设的强大合力。学习他求真务实、朴实谦和的优良作风江南app体育下载官网最新版，坚定不移深化自我革命，从严管党治党，持续改进作风，力戒形式主义、官僚主义，引导全省党员干部求实务实抓落实，以新担当新作为推动广东现代化建设展现新气象。