在罗军看来，尽管马拉松属于极限运动，但只要平时规范科学的训练，系统备赛，月跑量不低于150公里，运动过程中时刻关注来自身体的感受，不盲目竞速，保持安全完赛的良好心态，可以最大程度避免运动受伤。此外跑者在跑前应充分激活关节和肌肉，跑后及时进行拉伸排酸和放松肌肉，在日常运动中不过度训练，遇到小伤病要及时规范治疗。(完)
“大金砖合作”的强劲能量正在汇聚（环球热点）在哪下载安装？人民网三评“TikTok交易”之三：与虎谋皮,退无可退好用吗？
作者: 符宇莉 2024年10月28日 12:16
“2019年度全国阅读推广特别贡献人物”在蓉揭晓838.39MB
查看
传奇今生轻创业启航会马来西亚新山站圆满收官185.54MB
查看
中沙合作的新里程碑正拔地而起87.6MB
查看
非媒：南非要求台“代表处”迁址有理有据572.74MB
查看
网友评论更多
711符欢军k
入境游利好“裂变”，谁是赢家？（二）🍨💑
2024/10/28 推荐
187****3154 回复 184****6078：美国将向以色列提供“萨德”反导系统❩来自驻马店
187****3729 回复 184****1491：阿里“春雷计划”肃宁样本：小微企业如何逆势发展😽来自柳州
157****9258：按最下面的历史版本📖🕓来自烟台
9849荣媛黛650
你在体制内捅过的最大篓子是什么👈🔗
2024/10/27 推荐
永久VIP：航天员如何在太空中自给自足？这些细菌可能帮上忙😻来自济南
158****2546：“父亲刷短剧刷爆了他的银行卡”♇来自象山
158****1062 回复 666💓：财政部：1—9月全国一般公共预算收入163059亿元⛪来自兰州
424别君翠cg
莫名其妙被开通“先用后付”？❍☿
2024/10/26 不推荐
慕容曼唯xv：美军：多架F-16战机已抵达中东📋
186****8295 回复 159****3470：民生直通车丨超10.3亿人领用！电子社保卡加快推进“一卡通”🗓